پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با این سه کار ساده
تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۰۲۲۸۴
ایتنا - آلزایمر یکی از بیماری‌های مغزی پیشرفته است که تأثیر جدی بر عملکرد روزمره و کیفیت زندگی افراد دارد.
پس از شنیدن نام ستارگان بزرگ در عالم هنر مانند بروس ویلیس که درگیر بیماری زوال عقل هستند، محققان به جوانان دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی پیشنهاد داده‌اند تا با انجام سه کار، احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر گابریل لیون، پژوهشگر در زمینه بیماری‌های مغزی، تأکید دارد که گاهی‌اوقات علایم اولیه آلزایمر در دوران ۲۰ و ۳۰ سالگی ظاهر می‌شوند و عواملی مانند سبک زندگی نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارند.
دکتر گابریل در ویدئویی در صفحه شخصی خود در تیک‌تاک توضیح می‌دهد که حدود ۲۵ عامل خطر برای آلزایمر وجود دارد. اگرچه ژن‌ها همیشه عامل اصلی هستند، سه عامل دیگر مهم شامل خواب، ورزش، و تغذیه نیز وجود دارند که از سنین ۲۰ و ۳۰ سالگی باید به آنها توجه شود.
درباره خواب، دکتر گابریل توضیح می‌دهد که خواب چهار مرحله دارد: در مرحله اول آماده خواب می‌شویم، سپس در مرحله بعدی به خواب سبکی می‌رویم، به‌طوری‌که کوچکترین صدایی ما را بیدار می‌کند. در مرحله سوم کم‌کم وارد خواب عمیق می‌شویم و در مرحله آخر، خوابی عمیق با موج آهسته شما را می‌گیرد.
او افزود که مرحله اخیر از خواب خیلی مهم است و فرایندهای بسیار متفاوتی دارد. در این مرحله از خواب، نوعی هورمون رشد به نام (IGF1) ترشح می‌شود که در بدن تولید ماهیچه می‌کند و برای تقویت و انعطاف‌پذیری مغز مهم است.
تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش در جوانی تأثیرات بزرگی بر حافظه و فکر در میانسالی دارد و می‌تواند حداقل ۳۰ درصد از خطر آلزایمر را کاهش دهد.
در مورد تغذیه هم بنابر تحقیقات دریافت مقدار بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها جلوی صدمات مغزی و ایجاد بیماری‌هایی چون آلزایمر را می‌گیرد. درضمن تغذیه متعادل و مناسب، مقدار پروتئین موجود در مغز را افزایش داده و از صدمه به سلول‌های مغزی پیشگیری می‌کند.
محققان می‌گویند اگر جوانان به این عوامل خواب و ورزش و تغذیه اهمیت دهند، نه‌تنها از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ناشی از سن پیشگیری می‌کنند، بلکه جلوی ابتلا به زوال عقل را می‌گیرند.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: آلزایمر زوال عقل بیماری های مغزی دمانس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۰۲۲۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیشگیری از بیماری‌های احتمالی بعد از سیل چابهار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ ضاربان افزود: آب لوله کشی‌ها سالم است اگر بعضی جاها نشتی داشته باشد کلر توزیع می‌کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی وی گفت: برای کنترل مالاریا، هم بیماریابی داشتیم هم برای این که این آب‌ها باید خشکانده شود و از تکثیر پشه آنوفل جلوگیری شود و در کنار آن بحث مراقبت از خود بیماری است که لام می‌گیریم یعنی کسی که مشکوک به بیماری باشد لام گرفته می‌شود و درمان می‌شود که احیانا اگر درمان نشود مورد گزش قرار می‌گیرد و دچار آسیب می‌شود. ضاربان ادامه داد:بحث دوم توزیع کلر یک درصداست که توصیه کردیم در وهله اول آب معدنی توزیع شود و در کنار آن کلر یک درصد توزیع شود تا آب آلوده منجر به ابتلای افراد به بیماری وبا نشوند. وی گفت: سمپاشی هم انجام می‌شود تا پشه تکثیر نشود و محلول ریخته می‌شود. ضاربان اظهار کردمراقبت از مادران باردار هم از مهمترین ماموریت‌های ما است. وی افزود:برای خشکاندن آب از همه نهاد‌ها و ارگان‌های ذی ربط و تاثیرگذار از جمله آتش نشانی، اداره آب و فاضلاب، فرمانداری و بخشداری و حتی نیرو‌های مردمی کمک خواهیم گرفت.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است